كل ما يخص صحتك في رمضان

كل ما يخص صحتك في رمضان يواجه الكثيرون العديد من المشاكل الصحية خلال فترة الصيام، وتراودهم تساؤلات عديدة في ما يتعلق بالسلوكيات الغذائية في هذا الشهر الفضيل.لذا فإن جمالك عنوانك يطلعك على أهم التساؤلات التي تخص صحتك في رمضان، والإجابة عليها، وتقديم عدد من الإرشادات والنصائح في الآتي:وجبة الإفطار المثاليةينصح أخصائيين التغذية العلاجية بضرورة الاهتمام...

اقرء المزيد

عادات صحية لتجنب زيادة الوزن خلال شهر رمضان

عادات صحية لتجنب زيادة الوزن خلال شهر رمضانبعد أيام سوف يهل علينا شهر رمضان الكريم أعادة الله علينا بالخير واليمن والبركات  ،وهناك العديد لست لوحدك من يفقد السيطرة على ضبط نفسه عند رؤية طبق طعامٍ ساخنٍ وشهي! فكيف عندما يكون هذا الطبق جزءاً من مائدة كبيرة تشتمل على كل ما تشتهيه نفسك! نعم، فهكذا تكون موائد شهر رمضان الكريم! مزيّنة بأطباق الأرز...

اقرء المزيد

لتجنب ولادة طفل عصبي عليكى بالنصائح الأتيه

 منذ أول لحظة في الحمل، تصبح الأم وجنينها شخصًا واحدًا، يشعر بالأشياء ويتفاعل معها التى تشعر بها الام ، و يستمر هذا الأمر حتى بعد الولادة وحتى سن الإدراك بأنه شخص منفصل عن أمه، لذلك فإن التوتر والقلق والعصبية والحزن التى تشعر بهم الام خلال الحمل كلها تؤثر على جهاز الطفل العصبي ويجعله رضيعًا عصبيًّا وصعب الإرضاء أيضًا. لذلك عزيزتي الأم...

اقرء المزيد

تعانين من النحافه وترغبين فى زيادة الوزن

 بالرغم من أن السمنه المفرطة باتت مشكلة يعاني منها الكثير حول العالم في عصرنا الحاضر، إلا أن هناك فئة أخرى تعاني من النحافة الشديدة وتحلم بكسب الوزن بشكل صحي وآمن. فاكتساب الوزن بطريقة صحية ليس بالأمر السهل لذلك اذا كنتي تعانين من النحافة وترغبين فى زيادة وزنك إلى الحد الذي يجعلك ممشوقة القوام .. فإن جمالك عنوانك يقدم لكى اكلات...

اقرء المزيد

مشروبات قبل النوم تساعدك علي التخلص من الوزن الزائد

 تعتبر المشروبات التاليه صحية ومفيدة بصورة عامة لكِ حتى إذا لم يكن هدفك التخلص من الوزن الزائد، فهي تحسن من النوم والهضم وغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات.1. اللبن: كوب من الحليب سواء كان ساخن أو بارد يساعد على نوم أهدأ وذلك لاحتوائه على كل من الكالسيوم وحمض التربتوفان الذي يساعد على الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية، لانه كلما...

اقرء المزيد

٧ أنواع من الأطعمه تزيد من دسم لبن الأم

 هناك بعض الأطعمة التي تعمل على زيادة دسم حليب الأم وايضا تساعد الطفل الرضيع علي التغذيه الصحيحه وتسمينه خاصة إذا كان يعاني من النحافة:-١- الموز.. يساعد في زيادة وزن الطفل لانه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لبناء جسم الطفل الرضيع .٢- الخضروات.. خاصة الخضروات ذات الأوراق الخضراء التى تعمل علي زيادة دسم حليب الأم، وتسهل عملية...

اقرء المزيد

نصائح لأنقاص الوزن بطريقة صحية

نصائح لأنقاص الوزن بطريقة صحية  تقوم الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن على اتّباع نمط حياة صحيٍّ؛ لزيادة النشاط البدني وحرق السعرات الحرارية، وفي الوقت نفسه تقليل السعرات الحرارية المأخوذة من الطعام والشراب باتّباع نظام غذائي لخسارة الوزن، وتعدّ خسارة الوزن بشكل سريع وسيلةً غير فعّالة لحرق الدهون؛ حيث يبدأ الجسم بخسارة الماء أو الكتلة العضلية...

اقرء المزيد

رجيم الماء وطريقة تنفيذة

رجيم الماء وطرقة تنفيذة يقدم لكي سيدتي جمالك عنوانك وصفة جديدة للحصول على جسم ممشوق القوام بدون ترهلات وذلك من خلال رجيم الماء للحفاظ على جمالك ورشاقتك وفيما يلى نتعرف على طريقة تطبيق رجيم الماء وفوائدة لجسمك  . طرق تطبيق رجيم الماء شرب نصف لتر من الماء قبل الوجبات يُنصح بشرب حوالي نصف لتر من الماء قبل نصف ساعة من موعد تناول...

اقرء المزيد

نصيحة عن فيروس كورونا !

هل يجب على المزيد منا ارتداء الكمامات للمساعدة في إبطاء وتيرة تفشي فيروس كورونا؟ تعمل لجنة من الخبراء الاستشاريين في منظمة الصحة العالمية WHO على تقييم هذا الأمر. وستعمل اللجنة على تمحيص نتائج بحث يتناول: هل أن مدى انتشار الفيروس في الهواء أبعد مما كان متوقعا في السابق، حيث تشير دراسة أمريكية إلى أن مدى انتشار الفيروس عبر السعال يصل إلى 6 أمتار،...

اقرء المزيد

فيروس كورونا [ أعراضه ونصائح الوقاية ] !

فيروس كورونا [ أعراضه ونصائح الوقاية ] ! مازال العالم كل يوم يكتشف أعراض جديدة لفيروس كورونا ، حيث يتسم فيروس كورونا (كوفيد-19) بأعراض خفيفة تشمل ألم الحلق والسعال والحمى. ويمكن لبعض الأشخاص أن يصابوا بمرض أشد وخامة قد يؤدي إلى الالتهاب الرئوي أو صعوبة التنفس. وفي حالات نادرة يؤدي المرض إلى الوفاة. وقد يكون المسنون والأشخاص المصابون...

اقرء المزيد

حماية المرأة الحامل من كورونا

حماية المرأة الحامل من كورونا أوضحت منظمة الصحة العالمية، 5 نصائح للمرأة الحامل، لحماية نفسها من الإصابة بفيروس كوورنا المستجد "كوفيد 19". وحددت منظمة الصحة نصائح الحماية للسيدة الحامل، التى جاءت كالتالى: 1- واظبي على غسل يديك. 2- تجنبى لمس عينيك وأنفك وفمك. 3- ابتعدى مسافة آمنة عن الآخرين. 4- احرصى على السعال أو...

اقرء المزيد

كورونا - 19 Coronavirus COVID لحظة بلحظة

كورونا - 19 Coronavirus COVID لحظة بلحظة   كورونا وخريطة مستجداته حول العالم   يوم  بعد يوم ينتشر ويتفشي كورونا في العالم، حيث تقوم منظمة الصحة العالمية بالإعلان عن حالات جديدة كل يوم، إذ ينتشر هذا الفيروس القادم من مدينة ووهان الصينية بشكل مضطرد ومقلق للغاية، حيث لا تنفك أعداد الدول المصابة بفيروس كورونا ترتفع...

اقرء المزيد

تقوية المناعة لمكافحة فيروس كورونا عن طريق الخضروات والفواكه

تقوية المناعة لمكافحة فيروس كورونا عن طريق الخضروات والفواكه  مع إجتياح فيروس كورونا المستجد لمعظم دول العالم وزيادة الإصابات وعدد الوفيات ، فهناك بعض التقارير التي تفيد بأن معظم الإصابات التي تعافت من المرض ترجع لقوة الجهاز المناعي لأجسام المرضي لذا فأن موقع جمالك عنوانك يقدم لكل زواره أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي عند...

اقرء المزيد