هناك بعض الأطعمة التي تعمل على زيادة دسم حليب الأم وايضا تساعد الطفل الرضيع علي التغذيه الصحيحه وتسمينه خاصة إذا كان يعاني من النحافة:-
١- الموز.. يساعد في زيادة وزن الطفل لانه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لبناء جسم الطفل الرضيع .
٢- الخضروات.. خاصة الخضروات ذات الأوراق الخضراء التى تعمل علي زيادة دسم حليب الأم، وتسهل عملية الهضم لدى الطفل، ما يعمل على زيادة وزنه.
٣- الدجاج.. يعمل تناول الدجاج على بناء عضلات الطفل الرضيع وزيادة وزنه، لأنه يحتوي على البروتينات والدهون اللازمة لنمو جسم الطفل.
٤- الحليب.. حيث يحتوي الحليب ومنتجات الألبان على كميات مناسبة من البروتينات والدهون الجيدة، التي تساعد على زيادة دسم حليب الأم، ويفضل تناول الحليب كامل الدسم.
٥- الحبوب الكاملة.. تحتوي الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات، مما يؤدى الى زيادة وزن طفلكِ الرضيع.
٦- البيض.. يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتينات، التي تحفز إنتاج حليب الثدي، وتعمل أيضا على زيادة دسم حليب الأم.
٧- المكسرات.. تحتوي المكسرات على نسبة عالية من السعرات الحرارية والبروتينات وأحماض الأوميجا 3، ما يساعد على زيادة وزن الطفل وبناء جهازه العصبي، فاحرصي على تناول المكسرات خاصة غير المملحة.
0 التعليقات:
إرسال تعليق