
تعد أحماض أوميغا 3 من الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تساعد في الأداء السليم للجسم، وخاصة الشعر حيث تقدم قوة ولمعان وعلاج المتقصف منه .حيث توجد دهون أوميجا 3 في الأسماك مثل سمك السلمون والسردين، وفي غيرها من الأطعمة المغذية مثل بذور الكتان والجوز وغيرها من المكسرات.وايضا يمكن العثور على أوميجا 3 في المكملات الغذائية، مثل...