كل ما يخص صحتك في رمضان 

يواجه الكثيرون العديد من المشاكل الصحية خلال فترة الصيام، وتراودهم تساؤلات عديدة في ما يتعلق بالسلوكيات الغذائية في هذا الشهر الفضيل.

لذا فإن جمالك عنوانك يطلعك على أهم التساؤلات التي تخص صحتك في رمضان، والإجابة عليها، وتقديم عدد من الإرشادات والنصائح في الآتي:

وجبة الإفطار المثالية

ينصح أخصائيين التغذية العلاجية بضرورة الاهتمام بوجبة الإفطار، إذ يجب أن تحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة للجسم، مثل الخضروات واللحوم قليلة الدهون والنشويات الصحية، كما يُفضل تناول السلطة والشوربة خلال هذه الوجبة، مع عدم الإفراط في الكميات التي يتم تناولها، لتجنّب الإصابة بعسر الهضم أو الكسل .

أهمية وجبة السحور

يهمل كثيرون وجبة السحور خلال شهر رمضان، رغم أهميتها الكبيرة، حيث أنها تمنح الجسم مخزوناً من الطاقة يتم استخدامه خلال ساعات الصيام الطويلة، لذا من الضروري أن تحتوي وجبة السحور على عناصر صحية ضرورية للشعور بالشبع، مثل البقوليات والأجبان قليلة الدسم، وسلطة الخضراوات، إضافة إلى الفواكه التي تحتوي على الماء.

الأطعمة التي يجب تجنّبها خلال شهر رمضان

هناك الكثير من الأطعمة التي يجب تجنّب تناولها خلال شهر رمضان، وأبرزها الوجبات السريعة، والأغذية عالية المحتوى بالسكر والدهون، فضلاً عن المشروبات الاصطناعية، والحلويات التي تحتوي على الكثير من السمن والسكر.

طريقة تعويض السوائل ومقاومة الجفاف

شرب ما يكفي من الماء لتجنّب الجفاف

 يتعرض الصائم لمشاكل صحية عديدة خلال شهر رمضان، حيث يمتنع عن شرب الماء والسوائل طول نهار رمضان، لذا لابد من تعويض مشكلة الجفاف التي قد يعاني منها الكثيرون خلال هذا الشهر، وذلك بالإكثار من شرب الماء والعصائر من بعد أذان المغرب وقبل الفجر مباشرة، بالإضافة إلى الماء الموجود في الخضراوات والفواكه.

كيف يمكن تجنب زيادة الوزن في رمضان؟

من الأسئلة الهامة أيضًا والتي تراود الكثيرون، هو كيف يمكن تجنّب زيادة الوزن خلال شهر رمضان؟

والإجابة تتخلص في اتباع نظام غذائي صحي جيد، فمن الضروري أن يكون النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية، وتناول الطعام باعتدال، مع الحرص على احتواء كل وجبة على عناصر غذائية غنية بالفيتامينات والمعادن، وتجنب الإفراط من تناول الوجبات الدسمة والدهنية والسكريات.

اقرء المزيد

عادات صحية لتجنب زيادة الوزن خلال شهر رمضان

بعد أيام سوف يهل علينا شهر رمضان الكريم أعادة الله علينا بالخير واليمن والبركات  ،وهناك العديد لست لوحدك من يفقد السيطرة على ضبط نفسه عند رؤية طبق طعامٍ ساخنٍ وشهي! فكيف عندما يكون هذا الطبق جزءاً من مائدة كبيرة تشتمل على كل ما تشتهيه نفسك! نعم، فهكذا تكون موائد شهر رمضان الكريم! مزيّنة بأطباق الأرز واللحوم والعصائر وكل ما يتسبّب في زيادة الوزن في رمضان خصوصاً عند الإكثار من تناوله! ونحن نعلم جميعاً بأن حلويات رمضان هي قصة أخرى لكن لها نهاية حزينة بعد انتهاء الشهر الفضيل! لا بأس ولا داعٍ للقلق، فما حدث العام الماضي لن يتكرر هذا العام، إذ سنضع بين يديك اليوم رجيم رمضان يتضمّن أهم النصائح الفعالة التي ستساعدك على انقاص الوزن في رمضان أو حتى المحافظة عليه! فما هي آلية و كيفية انقاص الوزن بسرعة في رمضان؟ و هل ينقص الوزن في رمضان فعلياً؟ لنستكشف ذلك سوياً!

أفضل رجيم رمضان فعال وسريع

برنامج غذائي لتخفيف الوزن في رمضان

اكسر القاعدة واجعل مائدة رمضان هذا العام صحية لك ولعائلتك

لا يمكن إيجاد اسرع طريقة لتخفيف الوزن في رمضان دون تسليط الضوء على طبيعة الأطعمة التي يُفضّل تناولها أو تجنبها، ولهذا إذا كنت تبحث عن افضل نظام غذائي لتخفيف الوزن في رمضان، فالنصائح التالية ستكون غنية بالإفادة:

 وجبة السحور

لا تنسَ شرب الحليب فهو مصدر أساسي للبروتين والكالسيوم ويساعد على زيادة حرق الدهون بسرعة

من قال بأن اتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن في رمضان يعني أن السحور سيكون خارج مخطّطاتك؟ يؤكد أخصائيو التغذية على أن وجبة السحور لا تزيد الوزن على الإطلاق، بل هي مفيدة جداً والجسم بحاجة ماسة لها خلال فترة الصيام. نصف رغيف خبز بلدي أو رغيف من الخبز المخصص لإنقاص الوزن مع بيضة مسلوقة وكوب زبادي خالي الدسم أو حليب خالي الدسم مع شريحتين من التفاح أو الموز تعد وجبة سحور مثالية، ويجب التنويه على ضرورة تجنب تناول الشوكولاتة أو أي نوع من الحلويات ضمن وجبة السحور، لما لها من أثر سلبي على زيادة الوزن.

وجبة الأفطار

ننصحك بشرب عصير الليمون مع البقدونس بعد صلاة التراويح، فهو يساعد على حرق الدهون بشكل كبير

طريقة انقاص الوزن في شهر رمضان :

تتطلب حكمة في اختيار أصناف الطعام والكميات التي يتم تناولها، فبناءً على تجارب انقاص الوزن في رمضان، فإن وجبة الفطور المعتدلة تلعب دوراً رئيسياً في وصولك إلى هدفك، لذا سنسلط الضوء الآن على كيفية تناول فطور صحي للرجيم في رمضان من خلال اتباع الخطوات التالية :

شرب كوب واحد من الماء عقب آذان المغرب، إذ أن الإكثار من شرب المياه يساعد على توسيع المعدة، وبالتالي تناول المزيد من الطعام

• تناول الطبق الرئيسي بعد شرب الماء وتناول شيء خفيف ومن ثم تأدية الصلاة، بحيث لا يتم ملئ المعدة بشكل مفاجئ بالطعام
• عدم المبالغة في تناول حبات التمر، فهي تحتوي على تركيز عالٍ من السكر والسعرات الحرارية
• تناول كميات معتدلة من أصناف الفطور، أي عدم تناول الطعام بشكل يفوق حاجة الجسم خارج إطار رجيم رمضان ، بحيث يشمل الطبق ربع دجاجة على سبيل المثال ومن 4 إلى 6 ملاعق أرز
• الاستمتاع بتناول الطعام، ويكون ذلك بتناوله بشكل بطيء حتى تشعر معدتك بالشبع بشكل أسرع
• جعل كمية الخضار تشكّل نصف طبق الطعام بحيث تفوق كمية النشويات، ويفضّل أن تكون مسلوقة أو مشوية
• تجنُّب شرب العصائر والمشروبات الغازية المحلاة ومشروبات الطاقة بأنواعها
• تجنُّب تناول الأطعمة المقلية أو أي اكلات تزيد الوزن في رمضان، وعلى رأسها البطاطا والخضراوات المقلية والسمك والدجاج المقلي
• تجنُّب تناول الأرز بشكل يومي والإكثار من تناول الشوربات والسلطات الصحية

وجبة ما بعد الإفطار

ماذا عن استبدال الحلويات بالفواكه الغنية بالفيتامينات المفيدة للجسم؟

إذا كنت من عشاق الحلويات وتبحث عن طريقة لخسارة الوزن في رمضان، فنظام رجيم رمضان الذي قدمناه لك سيعتبر بمثابة تحدٍ لقوتك وإصرارك وصبرك، فالحلويات أكبر عدو لك عندما يتعلّق الأمر بخسارة الوزن أو المحافظة عليه! في الحقيقة هذا لا يعد رجيم قاسي رمضان بل هو فرصة لتحسين نوعية وكميات الأطعمة التي يتم إدخالها إلى معدتك يومياً ويمكن اتباعه بشكلٍ دائم وليس في شهر رمضان فقط! إليك نصائح رجيم الصيام في رمضان بعد الإفطار:

• الامتناع عن تناول الحلويات بشكل يومي
• تجنُّب تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة، بحيث تكون الفترة الزمنية ما بين ساعتين إلى 3 ساعات
• تناول قطعة صغيرة من الحلويات وعدم الإكثار منها
• تناول الحلويات ببطء من أجل الشعور بالشبع بشكل أسرع
• تناول الأنواع الصحية من الحلويات ضمن رجيم رمضان المثالي، مثل الشوكولاتة التي يشكّل فيها الكاكاو نسبة 70% والقطايف المشوية المحشوة بالجوز أو تلك المحشوة بالجبنة بنسبة 5% دسم

الرياضة في رمضان لتخفيف الوزن

حتى لو لم تكن تملك أي أجهزة رياضية تساعدك على إنقاص وزنك، فإن رياضة المشي كفيلة بمساعدتك على الوصول إلى هدفك

بعد كشف الستار عن افضل نظام غذائي لانقاص الوزن في رمضان والنصائح التي يجب اتباعها، حان الوقت الآن لإبراز دور الرياضة الكبير في رجيم رمضان ! إذ لا يمكن اتباع انظمة غذائية لانقاص الوزن في رمضان دون إلحاقها بتمارين رياضية تساهم في جعل أي برنامج لخسارة الوزن في رمضان سهلاً للغاية.

الرياضة تساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل كبير وتحافظ على تناسق الجسم والمحافظة على شكله. يُنصح في شهر رمضان بممارسة التمارين التي لا تتطلّب مجهوداً كبيراً، كالمشي والأيروبيك والقفز بالحبل إلى جانب استخدام بعض الأجهزة الرياضية كجهاز المشي والدراجة. أما عن الفترة الزمنية التي يُنصح بممارسة الرياضة خلالها فهي قبل الإفطار، بحيث يتم الانتهاء منها قبل فترة قصيرة من وقت الإفطار، وذلك من أجل تعويض الجسم بالأملاح والمعادن بأسرع وقت ممكن، ويمكن كذلك ممارسة التمارين الرياضية بعد الإفطار بساعتين ونصف إلى 3 ساعات، وتكمن أهميتها في حرق السعرات الحرارية للأطعمة التي تم تناولها.

اقرء المزيد

أجمل أفكار ديكورات شهر رمضان المبارك 

أيام ويبدأ شهر رمضان الكريم أعادة الله علينا بالخير واليمن والبركات ، ويترقب المسلمون شهر رمضان المبارك بفارغ الصبر، إذ يقبل عليهم وهو محمل بالخير والرحمة، لذا اعتاد الناس على إستقبال  شهر رمضان بأبهى حلة من خلال تزيين الشوارع والمراكز التجارية بأضواء وديكورات رمضانية تضفي أجواء مميزة على شهر المحبة والغفران. هذا وتتنافس المحلات والمتاجر على عرض مختلف أشكال زينة رمضان، إذ يقوم العديد من المسلمين بالتعبير عن فرحتهم بإستقبال شهر رمضان من خلال تعليق الفوانيس ومجسمات لهلال رمضان في منازلهم، وتوارثت الأجيال هذه العادة حتى أصبحت طقساً من طقوس الشهر الفضيل. لذا نعرض عليكم من خلال هذا الموضوع  أجمل أفكار ديكورات شهر رمضان المبارك التي يمكن تطبيقها في غرفة المعيشة وغرفة الضيوف أو حتى في المطبخ والفناء الخارجي للمنزل.

أفكار لزينة رمضان المضيئة

تتنوع افكار ديكور رمضان للمنزل وتعتبر بسيطة وغير مكلفة، إذ تقتصر ديكورات رمضان للمنزل على إضافة الإكسسوارات التي تحمل طابعاً يتناسب مع أجواء رمضان المميزة، ومن المتعارف عليه استخدام الفوانيس ومجسمات الهلال والنجمة. بمجرد اقتراب شهر رمضان المبارك تبدأ متاجر الديكور بعرض تشكيلة واسعة من أفكار ديكور زينة رمضان الفريدة والتي تتجدد في كل سنة، ويمكن التوجه إليها لشراء القطع التي سنتحدث عنها في القائمة التالية:

الوسائد الصغيرة

تعتبر الوسائد التي تزين الكنب من القطع الملفتة التي تحدث فرقاً كبيراً عند تغييرها، وأصبحت متوفرة بعدة أشكال تناسب أجواء رمضان و ديكورات زينة رمضان فمنها ما تحمل رسومات الهلال والنجوم والفوانيس، ومنها ما تحمل كتابات ترحيبية بالشهر الفضيل.

شراشف الطاولة

تضفي الشراشف المزينة بتصاميم رمضانية لمسة مميزة على المكان، ويمكن استخدامها لتكون ديكورات مائدة رمضان أو ديكورات مطبخ رمضان مميزة، وأصبحت تتوفر بأشكال وألوان ورسومات عديدة، ومن المهم تنسيقها مع الوسائد الصغيرة وقطع الزينة الأخرى.

أضواءرمضان

تعطي الأنوار الصغيرة مظهراً رائعاً لديكور المنزل، ويمكن تعليقها على باب المنزل مع إضافة مجموعة فوانيس كبيرة على الأرض، أو تعليق حبل زينة رمضان في الشرفة أو أعلى التلفاز مع إضافة ملصقات تحمل عبارات ترحيبية برمضان.

تحف مجسمات رمضان

انتشرت في الآونة الأخيرة مجسمات مختلفة الحجم لشخصيات الكرتون الرمضانية، ويمكن وضعها بجانب التلفاز، أو على الأرفف، أو تزيين مائدة رمضان بها، أو تخصيص ركن رمضاني في المنزل وتزيينه بجميع القطع السابقة.

ديكورات رمضان  للأطفال

يحرص الآباء على تعريف أطفالهم بالمناسبات والطقوس الدينية بطرق لطيفة تحببهم بها، لذا يمكن تنظيم أنشطة مختلفة ومتنوعة لعمل ديكورات رمضان في المنزل مع الأطفال، الأمر الذي سيشعرهم بسعادة عارمة لاستقبال هذا الشهر الفضل وترقبه في كل سنة. إليكم قائمة أفكار ديكورات رمضانية بسيطة تصنع في المنزل.

ديكورات فوانيس رمضان

على الرغم من أن ديكورات فوانيس رمضان الورقية من أبسط افكار ديكورات رمضان، إلا أنها تضفي رونقاً رمضانياً مميزاً على المكان، ويلعب نوع الورق دوراً مهماً في زيادة جمالية هذا النوع من ديكور رمضان في البيت.

ديكور هلال رمضان

يعتبر هلال رمضان من أهم قطع زينة رمضان، إذ يرتبط الهلال بأجواء شهر رمضان، ويمكن تصميم هلال رمضان بالاستعانة بالورق أو الكرتون المقوى وتلوينه باللون الذهبي، كما تعتبر البودرة اللماعة إضافة ملفتة ومميزة.

ركن الصلاة

يمكن تخصيص ركن في غرفة الأطفال وإضافة ديكورات بطابع رمضاني وسجادة صلاة، لتكون مكاناً للصلاة مخصص للطفل، وتعتبر من الأنشطة التي تعلم الأطفال الصلاة بطريقة لطيفة ومحببة.

اقرء المزيد

الكشف عن برنامج رامز جلال فى رمضان 2021

الكشف عن برنامج رامز جلال في رمضان

شارك الفنان المصري، رامز جلال، متابعيه بصورة جديدة أثناء إعلانه عن برنامجه الجديد "رامز عقله طار "، الذي سيذاع في رمضان القادم 2021.

وعلق على الصورة قائلا: "بسم الله توكلنا على الله واللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم، والله المستعان وربنا يتمها علي خير ويكملها بالستر قريبا ان شاء الله رمضان 2021".

وظهر جلال بشكل غريب في الصورة، حيث ارتدى ملابس باللون الأحمر، وظهر بشعر باللون الأحمر الناري .

ومن الجدير بالذكر أن النجم رامز جلال قد أنتهى من تصوير حلقات برنامجه الجديد في المملكة العربية السعودية والذي يتم تحت رعاية الهيئة العامة للترفية بالمملكة العربية السعودية وعاد إلى مصر في نهاية مارس الماضي.

وكانت بعض تفاصيل البرنامج قد تم الكشف عنها ومنها أن التصوير تم في الرياض بالمملكة العربية السعودية، ومن بين الفنانين ضيوف الحلقات في البرنامج كل من أحمد سعد وويزو وسمية الخشاب ومحمود عبد الرحيم جنش حارس مرمى نادي الزمالك وقفشة ومحمد هاني ومروان محسن وفرجاني ساسي وأشرف بن شرقي.

رامز جلال يعود إلى مصر بعد الانتهاء من تصوير برنامجه بالسعودية

قضت محكمة مجلس الدولة مؤخراً بإنهاء الخصومة بين نقيب الإعلاميين والفنان رامز جلال في الطعن رقم 90990 لسنة 47 ق،، ضد نقيب الإعلاميين بصفته والأستاذ مرتضى منصور بصفته خصم متدخل انضمامي لنقابة الإعلاميين بخصوص قرار النقابة بمنع رامز جلال من ممارسة النشاط الإعلامي ووقف برنامج "رامز مجنون رسمي" لحين تقنين أوضاعه بالنقابة.

اقرء المزيد

أبنة شريف منير تعلن أنفصالها عن زوجها

أكدت أبنة الفنان شريف منير الفنانة أسما شريف منير انفصالها عن زوجها الفنان محمود حجازي، عبر حسابها على إنستجرام.

وكتبت أسما شريف منير، قائلة: "ياريت بعد إذنكم تحترموا خصوصية الموقف من غير شائعات ولا اجتهادات ولا أسئلة محصلش نصيب بكل احترام ونقطة".

وأضافت أسما قائلة "ربنا يكرمنا إحنا الاثنين بس كده مفيش أي تفاصيل تانية إحنا كان في بنا عشرة وعيش وملح وأكيد مش هنتكلم في تفاصيل بيتنا".

وتداول بعض رواد موقع التواصل الإجتماعي أنباء عن انفصال أسما شريف منير بالفنان محمود حجازي خاصة بعد حذفها لجميع الصور التي تجمعهم عبر حسابها على موقع الصور الشهير انستجرام والغاء متابعتها له وقيامه ايضا بالغاء متابعتها وكانت أحتفلت أمس اسما بعيد ميلادها بدون وجود حجازي اللافت في الأمر أيضا انها قامت بتوجيه الشكر لجميع أفراد عائلتها في بوست عبر حسابها دون ذكر أسم محمود حجازي".

اقرء المزيد

من هى مصممة فستان نيلى كريم وجاسمين طه بحفل نقل المومياوات

من هى مصممة فستان نيلى كريم وجاسمين طه بحفل المومياوات 

 بدأ حفل موكب نقل المومياوات الملكية من المتحف المصرى للمتحف القومى للحضارة، بتقديم الإعلامية جاسمين طه، التى أبهرت المشاهدين بإلقائها وفستانها المستوحى من العصر الفرعونى، ثم ضم برنامج الحفل فيلم تسجيلى لمجموعة من الفنانين الذين تحدثوا فيه عن عظمة الحضارة المصرية وأبهرونا أيضاً بإلقائهم وأزيائهم، خاصة فستان النجمة، نيللي كريم، الذى كان حديث مواقع التواصل الاجتماعى   والذى حمل توقيع مصممة الأزياء، نور عزازى، والاستايلست مى جلال.

تحدثت مصممة الأزياء، نور عزازى، عن كواليس تصميم فستان النجمة نيللى كريم والمذيعة جاسمين طه، حيث قالت لـ" اليوم السابع"، :"رشحت فى شهر أغسطس الماضى لتصميم أزياء فرعونية، وبالفعل صممت عدد من التصميمات منها فستان الفنانة نيللى كريم والمذيعة جاسمين طه، وشاركنى فى التصميم الاستايلست، مى جلال، وحرصت فى التصميم الفساتين إنها تكون مستوحاة من الزى الفرعونى القديم

تابعت :"تصميم الفساتين مستوحى من أزياء الفراعنة، المعروفين بحبهم للون الأبيض والأحجار الذهبية وحرصت على أن يكون الفستان غير واسع أو ضيق وطويل، ولم تتدخل نيللي أو جاسمين فى التصميمات، وأنا ومى حددنا تصميم الفستان من الألف للياء".

وعن تفاصيل فستان النجمة نيللي كريم والمذيعة جاسمين طه، قالت نور :"فستان نيللى كريم كان مطرز من أعلى بأحجار لونها ذهبى مشغول يدوياً وقماش الفستان كان شيفون مخمل وكله بليسيه، وفستان جاسمين من قماش مطرز على الطريقة الفرعونية القديمة، واستغرق تصميم فستان نيللى ثلاث أسابيع بينما استغرق تصميم فستان جاسمين شهرًا".

تابعت نور بشغف واهتمام الحفل وتعليقات رواد مواقع التواصل الاجتماعى على الفستان، وشعرت بالسعادة من إعجاب الكثير بتصميم فستان نيللي وجاسمين، حيث قالت :" لا استطيع أصف مدى شعورى بالفخر والسعادة لمشاركتى فى هذا الحدث التاريخى العظيم، وتلقيت تهنئة من الجميع وتعليقات إيجابية على تصميماتى"

اقرء المزيد

صور هند صبرى بحفلة موكب المومياوات 

نشرت النجمة هند صبري صور جديدة لها من "موكب المومياوات الملكية"، والتي ظهرت بها فى منطفة الأهرامات، معبرة عن سعادتها الكبيرة للمشاركة فى مثل هذا الحدث العظيم، وعلقت علي الصور عبر حسابها بموقع "فيس بوك"، ببعض أبيات الشعر من قصيدة مصر للشاعر محمد نجيب مراد، قائلة :" هِبةُ اللهِ من قديمِ الزمانِ ..إنها مصرُ فانطلقْ يا لساني.. وتجاوزْ حدودَ شِعرٍ ووزنٍ ..رُبَّ حُبٍّ أقوى من الأوزانً "

 

 

كما وجهت الشكر لكل فريق العمل المشارك في حدث موكب المومياوات الملكية، قائلة :"أحبك يا مصر.. شكراً لكل شخص جعل حدث الأمس خالياً من العيوب ، كانت مسيرة الرحلة الذهبية بمثابة لحظة فخر لكل العرب ".

وشهدت احتفالية موكب نقل المومياوات الملكية، بحضور الرئيس عبد الفتاح السيسى، غناء المطربات ريهام عبد الحكيم ونسمة محجوب والسوبرانو المصرية ومغنية الأوبرا أميرة سليم خلال فقرة غنائية، وهو الحدث الذى يشهده العالم كله.

وقاد المايسترو نادر عباسى، الأوركسترا خلال حفل موكب نقل المومياوات الملكية، الذى سار على أنغامه وبرع فيها بأسلوبه الخاص والمميز والذى يتفاعل معه كل أعضاء الفرقة، وفقا لحركة من يده أو إشارة بعصاه.

وضم موكب المومياوات التى ترجع إلى عصر الأسر 17، 18، 19، 20، من بينها 18 مومياء لملوك و4 مومياوات لملكات، وهم: "الملك رمسيس الثانى، رمسيس الثالث، رمسيس الرابع، رمسيس الخامس، رمسيس السادس، رمسيس التاسع، تحتمس الثانى، تحتمس الأول، تحتمس الثالث، تحتمس الرابع، سقنن رع، حتشبسوت، أمنحتب الأول، أمنحتب الثانى، أمنحتب الثالث، أحمس نفرتارى، ميريت آمون، سبتاح، مرنبتاح، الملكة تى، سيتى الأول، سيتى الثانى".

اقرء المزيد

غادة عبد الرازق تتصدر الترند 

تصدرت الفنانة المصرية غادة عبد الرازق محركات البحث جوجل حيث «خطفت الأنظار بمقطع فيديو نشرته عبر حسابها على انستجرام لتظهر فيه بشكل مختلف مع تغير كبير في ملامحها».
اعتمدت غادة عبدالرازق في الفيديو على «مكياج قوي»، ركزت فيه على رسم العيون السموكي الناعم، كما وضعت أحمر شفاة بدرجة النيود، واختارت تصفيفة الشعر كيرلي منسدلا على الجانبين.

ولم يكن هذا الظهور الأول للفنانة غادة عبد الرازق بشكل مختلف، ويستعرض «جمالك عنوانك»، عدد من المرات التى ظهرت فيها الفنانة بـ«لوك مختلف».

«لوك جديد» أكتوبر الماضي

ظهرت غادة عبد الرازق، باطلالة بسيطة تبرز جمالها ورشاقتها، ومن الناحية الجمالية، اعتمدت في المكياج على جمال بشرتها الطبيعي، ووضعت أحمر للشفاه باللون البينك اللامع الذى يبرز أنوثتها.
 

كما اختارت غادة الظهور بلوك مختلف للشعر، وتركت خصلات شعرها البني الطويل بطريقة جذابة نالت إعجاب متابعيها.

لوك مختلف تطل به على متابعيها

حرصت الفنانة غادة عبد الرازق على الظهور بلوك مختلف عبر صفحتها على انستجرام، حيث ارتدت نظارة طبية في محاولة منها لتغير ملامحها أمام جمهورها ومتابعيها.

ظهورها بشكل يجذب الأنظار 

أثارت الفنانة غادة عبد الرازق الجدل في ظهورها الأخير من خلال مقطع فيديو نشرته عبر حسابها على موقع التواصل الاجتماعي «انستجرام».

الفنانة الشهيرة ظهرت بشكل مختلف تماما مع تغير كبير في ملامحها، لثير الجدل وتخطف أنظار متابعيها، بعدما نشرت فيديو يكشف تغير ملامحها، وقالت فى تعليق: «صباح الخير.. يوم سعيد لي».

وكانت الفنانة غادة عبد الرازق، شاركت متابعيها عبر حسابها الرسمي بموقع تبادل الصور والفيديوهات «انستجرام»، بمقطع فيديو ظهرت خلاله بصحبة زوجها، مدير التصوير هيثم زنيتا .

اقرء المزيد