أشهر كريمات للعناية بالوجه

اشهر كريمات للعناية بالوجه

يبدأ جمال المرأة من الوجه حيت تهتم الكثير من الفتيات بي بتجميل الوجه حتى يكون في أفضل صورة وبالرغم من الجمال المتميز للبشرة السمراء إلى أن الكثير يبحث عن طرق لتفتيح البشرة والتخلص من الاسمرار الناتج عن أشعة الشمس و بالأخص في فصل الصيف ولتمكينك من التمتع ببشرة خالية من الشوائب وصافية والتخلص من البقع التي تصيبها بفعل الاسمرار لابد من الحفاظ والاهتمام بالبشرة و الوقاية من بعض العوامل التي تسبب الاسمرار مثل التعرض لأشعة الشمس الضارة وعوامل الجو المختلفة و الهالات السوداء و علامات الاجهاد و الارهاق  و سوف نتناول في هده المقالة اشهر أنواع الكريمات التي تعمل على تفتيح البشرة ويمكنك وقاية اي اضرار قد تصيبك بفعل كريمات البشرة عن طريق :

  ـ الحرص على  استشارة الطبيب المختص قبل استخدام كريمات تفتيح البشرة.

  - التاكد من عدم احتواء كريمات التفتيح على الزئبق ,حيت ينتج عنه العديد من الاثار السلبية.

  - التاكد من احتواء كريمات التفتيح على مستحضر الهيدروكينون بنسبة لا تتجاوز 2% من المكونات .

أفضل كريمات تفتيح اليشرة :

   لوريال وايت بيرفكت: 

هو كريم من إنتاج شركة لوريال لمستحضرات العناية بالبشرة وهو عبارة عن كريم بنوعية الليلي والنهاري حيت يعمل الكريم النهاري على وقايتك من اشعة الشمس فوق البنفسجية وحماية البشرة منها بالاضافة الى تعزيز البشرة و العمل على تفتيحها ,ويقوم الكريم الليلي ب تفتيح البشرة بعدما تعرضت الى الشمس الحارقة نهارا و يعمل على ترطيبها  و تغديتها و يعيد الكولاجين لها و هو ملائم لكافة انواع  البشرة ومتوفر بالصيدليات ,و هناك نوع اخر جديد يفتح البشرة و يرطبها و هو كريم لوريال لونر و هو اقل شعرا.

أولاي ناتشرال وايت :

هو عبارة عن كريم من انتاج شركة أولاي والدي يستخدم في فترات النهار  جتى يقوم يالتفتيح المكثف و هو من افضل انواع الكريمات التي تقوم بفعالية تفتيح البشرة و هو مناسب لانواع البشرة الجافة و العادية بالاضافة الى احتوائه على مجموعة من العناصر التي تغدي البشرة مثل فيتامين ب حتى يساعد على اخفاء البقع التي تصيب الوجه و هلو بمثابة عامل حماية من الشمس و متوفر بالصيدليات ,بالاضافة الى كريم نتشوار الليلي الذي يتم استحدامه في الليل لحفض درجة لون البشرة .

بيوديرما وايت:

كريم يعمل على تنعيم البشرة و تنقيتها و اكتسابها الحيوية كما انه يساهم في ازالة البقع الداكنة من البشرة و يمنع ظهور البقع مرة اخرى كما يقوم الكريم بعلاج الاسمرار الناتج عن اشعة الشمس و متوفر بالصيدليات .

بيزلين سكين وايتننج:

يعيد بريق ورونق البشرة و يساعد على نضارتها خلال تركيبته الغنية بالمواد الطبيعية و العناصر الهامة التي تساهم في تفتيح اليشرة ايضا .

غارنييه:

انتجت غارنييه مجموعة تتكون من غسول و كريم تفتيح البشرة و يناسب كريم غارنييه كافة انواع البشرة الجافى و الذهنية و الحساسة بالاضافة الى قيامه بتقشير البشرة كما انه يحتوي غلى فيتامين س الذي يعمل على تنقية البشرة .

فيد أوت:

يعمل كريم فيد اوت على توحيد لون البشرة و يتوفر الكريم في الصيدليات .

وندر :

و الدي يطلق عليه كريم بوندرز فلوليس وايت و يستخدم لترطيب البشرة و بالاخص في فصل الشتاء كما انه يزود البشرة بالتوهج الوردي الملاحظ و يحتوي على معامل حماية ضد الشمس .

نيفيا:

يعمل كريم نيفيا على تفتيح البشرة السمراء خلال معامل بالاضافة الى قدرته الكبيرة على ترطيب البشرة و حمايتها من اشعة فوق البنفسجة .

فيراند لفلي :

هو واحد من اكثر الكريمات شيوعا فيث البلدان العربية و ذلك لتوفره بشكل كبير في المتاجر و الصيدليات بالاضافة الى سعره المنخفض يحتوي على فيتامينات تساعد على ترطيب  البشرة و تفتيحها و التخفيف من ظهور البقع و العلامات التي تصيب الوجه بالاضافة الى توحيد لون البشرة و لا يحتوي على الكحول .

سكين كود :

تقدم شركة العناية بالبشرة كريم سكين سكود النهاري و الليلي الذي يعمل على التفتيح المتكامل للبشرة حيت يقوم بالتفتيح و توحيد لون البشرة بشكل امن تماما دون اي ضرر و لكن سعره مرتفع نسبيا بالمتاجر .

اقرء المزيد

نصيحة عن فيروس كورونا !

هل يجب على المزيد منا ارتداء الكمامات للمساعدة في إبطاء وتيرة تفشي فيروس كورونا؟

تعمل لجنة من الخبراء الاستشاريين في منظمة الصحة العالمية WHO على تقييم هذا الأمر.

وستعمل اللجنة على تمحيص نتائج بحث يتناول: هل أن مدى انتشار الفيروس في الهواء أبعد مما كان متوقعا في السابق، حيث تشير دراسة أمريكية إلى أن مدى انتشار الفيروس عبر السعال يصل إلى 6 أمتار، و عبر العطس إلى 8 أمتار.

وقال رئيس اللجنة، البروفيسور ديفيد هيمان، لبي بي سي إن البحث الجديد قد يؤدي إلى تحول بشأن استخدام الكمامات للوقاية من الفيروس.

وأضاف المدير السابق لمنظمة الصحة العالمية قائلا: "إن المنظمة فتحت النقاش مجددا بشأن الدليل الجديد لبحث هل يجب علينا تغيير التوصيات المتعلقة باستخدام الكمامات أم لا".

ما هي النصيحة الحالية؟

توصي منظمة الصحة العالمية بالإبقاء على مسافة متر على الأقل بعيدا عن أي شخص يسعل أو يعطس لتجنب خطر العدوى.

توصي أيضا بأن يرتدي المريض أو من تظهر عليه الأعراض الكمامة.

ولكنها توصي الأصحاء بارتداء الكمامة فقط إذا كانوا يعتنون بمشتبه في إصابتهم، أو إذا كانوا هم أنفسهم يسعلون ويعطسون.

مصدر الصورةGETTY IMAGES

Image captionيشير البحث إلى أن رذاذ السعال والعطس يمكن أن يذهب أبعد مما يعتقد حاليا

وتؤكد منظمة الصحة العالمية على أن الكمامة تكون فعالة فقط إذا صاحبها غسيل اليدين باستمرار.
ونصحت بريطانيا، إلى جانب دول أخرى كالولايات المتحدة، بوضع مسافة أمان؛ أي الإبقاء على مسافة مترين على الأقل بعيدا عن الآخرين.
وجاءت هذه النصيحة بناء على دليل يُظهر أن الفيروس ينتقل فقط عبر الرذاذ.
ماذا يقول البحث الجديد؟
استخدم باحثون في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT) في كامبريدج في الولايات المتحدة كاميرات ذات سرعة عالية وغيرها من أجهزة الاستشعار ليقيّموا بدقة ما يحدث في أعقاب السعال أو العطس.
وتوصل هؤلاء إلى أن الزفير يُنتج سحابة صغيرة من الغاز سريعة الحركة تحوي قطرات رذاذ صغيرة مختلفة الأحجام، وتذهب قطرات الرذاذ الأصغر حجما منها إلى مسافات بعيدة.
ووجدت الدراسة، التي أُجريت في ظل ضوابط مختبرية، أن السعال يمكن أن يُرسل الرذاذ لأكثر من 6 أمتار، في حين أن العطس يُمكن أن يرسله لأكثر من 8 أمتار.
ما الذي يعنيه ذلك؟
قالت لي البروفيسورة ليديا بوريويبا، من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا والتي قادت فريق البحث، إنها تشعر بالقلق بشان المفهوم الحالي عن "مسافة الأمان" المطلوبة لتجنب عدوى فيروس كورونا.
وأوضحت قائلة:" إن زفيرنا، سواء في حالة السعال أو العطس، هو سحابة غازية لديها زخم كبير، ويمكنها الذهاب بعيدا وهي تحوي قطرات رذاذ من كل الأحجام تنتشر في أنحاء الغرفة، وبالتالي تسقط الفكرة الزائفة التي تربط مسافة الأمان بمتر أو مترين، والناتجة عن الملاحظة والقياس المباشر لمدى انتشار السعال والعطس".
هل يغير ذلك النصيحة المعتمدة بشأن الكمامات؟

بحسب البروفيسورة بوريويبا : يقلص ارتداء الكمامات المخاطر في ظروف معنية، خاصة في الأماكن المغلقة والغرف سيئة التهوية.
فعلى سيبل المثال، فإن الكمامة في حالة وجودك في مواجهة شخص مصاب يُمكن أن تساعد في تحويل مسار تنفسه وما يحمله من فيروسات بعيدا عن أنفك وفمك.
وتقول البروفيسورة بوريويبا:" إن الكمامات الرقيقة لن تحمي من استنشاق الجزيئات الصغيرة في الهواء حيث إنها لا توفر مرشحات، ولكنها قد تحول السحابة المدفوعة بزخم كبير إلى الجانب بدلا من الأمام".
ماذا يعتقد مستشارو منظمة الصحة العالمية؟

ووفقا للبروفيسور هيمان فإنه سيتم تقييم البحث الجديد من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا وغيره من المؤسسات لأنه يشير إلى أن رذاذ السعال والعطس يمكن أن يذهب أبعد مما يعتقد حاليا.مصدر الصورةREUTERS

Image captionيشدد البروفيسور هيمان على ضرورة ارتداء الكمامة باستمرار

وقال إنه لوتم التثبت من هذا الدليل فإنه ربما يعني ذلك أن ارتداء كمامة يكون مساويا في فعاليته أو أكثر فعالية من التباعد".

ولكنه شدد إلى ضرورة ارتداء الكمامة بشكل صحيح وإحكام ربطها حول الأنف.

وحذر البروفيسور هيمان من أن الكمامة إذا كانت رطبة فإن الجزيئات قد تمر خلالها وأنه يجب على الناس خلعها بحرص حتى لا ينتقل الفيروس لأيديهم.

وأضاف قائلا إن على الناس أن يرتدوا الكمامات بشكل مستمر.

وأوضح: "يجب ألا تقرر عقب ارتداء الكمامة خلعها لتدخين سيجارة أو تناول وجبة، فلابد من ارتدائها طوال الوقت".

ومن المقرر أن تعقد اللجنة، التي تعرف باسم المجموعة الاستشارية الاستراتيجية الفنية لمواجهة أخطار الأمراض المعدية، اجتماعها المقبل خلال الأيام القليلة القادمة.

وقال متحدث باسم دائرة الصحة العامة في إنجلترا إن ثمة أدلة ضعيفة على الفوائد الكبيرة لارتداء الكمامات خارج المؤسسات الطبية.

وأضاف قائلا: "إنه يجب ارتداء الكمامات بطريقة صحيحة، وتغييرها باستمرار، وخلعها بطريقة صحيحة، وأن يترافق ذلك مع سلوك صحي يراعي مستلزمات النظافة الشخصية والتعقيم، حتى يكون ارتداؤها فعالا".

وأشار أيضا إلى أن "الدراسات أظهرت أن الالتزام بهذه التوصيات المتعلقة بارتداء الكمامات يقل بمرور الزمن عندما يستمر ارتداء الكمامات أوقاتا زمنية طويلة".

هل غيرت الدول نصائحهابشأن ارتداء الكمامة؟

مصدر الصورةEPA

Image captionظل ارتداء الكمامات تقليدا سائدا في الدول الآسيوية

في الوقت الذي يحظى فيه ارتداء الكمامات بشعبية منذ فترة طويلة في آسيا، يُعيد المركز الأمريكي للسيطرة على الأمراض CDC تقييم هذه النصيحة للناس في الوقت الحالي.
وفي أستراليا، ترتدي الشرطة الآن الكمامات وتشترط على أي شخص يتعامل مع الشرطة أن يرتديها أيضا. وتُصر المتاجر على أن يرتدي المتسوقون فيها الكمامات أيضا.
وقد بات هذا المشهد، الذي كان نادرا في أوروبا، شائعا الآن، وقد تُسرّع نصيحة جديدة من منظمة الصحة العالمية من وتيرة هذا التغيير.

اقرء المزيد

فيروس كورونا [ أعراضه ونصائح الوقاية ] !

فيروس كورونا [ أعراضه ونصائح الوقاية ] !

مازال العالم كل يوم يكتشف أعراض جديدة لفيروس كورونا ، حيث يتسم فيروس كورونا (كوفيد-19) بأعراض خفيفة تشمل ألم الحلق والسعال والحمى. ويمكن لبعض الأشخاص أن يصابوا بمرض أشد وخامة قد يؤدي إلى الالتهاب الرئوي أو صعوبة التنفس.

وفي حالات نادرة يؤدي المرض إلى الوفاة. وقد يكون المسنون والأشخاص المصابون بحالات طبية أخرى (مثل الربو أو داء السكري أو أمراض القلب)، أكثر تعرضاً للإصابة بمرض وخيم.

وقد يعاني الأشخاص مما يلي:

ألم الحلق

السعال

الحمى

صعوبة التنفس (في الحالات الوخيمة)

ملاحظة: الأعراض السابقة لا تعني إصابتك بالمرض، إلا إذا صاحب ذلك تاريخ سفر لإحدى الدول المتأثرة بالفيروس أو مخالطة شخص مصاب.علاج فيروس كورونا المستجد

يعتمد علاج فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) على تقوية الجهاز المناعي لدى المصابين وعلاج الأعراض المرضية والتخفيف من المضاعفات حيث لا يوجد إلى اليوم علاج محدد.

هل هناك لقاح لفيروس كورونا المستجد؟

لا يوجد في الوقت الحالي لقاح للفيروس.

متى يجب غسل اليدين

بعد التعامل مع الحيوانات أو النفايات الحيوانية

عند اتساخ يديك

بعد استخدام المرحاض

بعد السعال أو العطس

عند رعاية المرضى

قبل وأثناء وبعد إعداد الطعام

قبل الأكل وبعد الأكل

طريقة السلام والتحية بين الأشخاص أثناء وجود أعراض تنفسية مثل (السعال أو العطس):

تجنب السلام باليد والاكتفاء بإلقاء التحية

عدم السلام بالأنف

تجنب العناق أو تقبيل الآخرين 

اذا كنت تعتزم السفر للمناطق المتأثرة من فيروس كورونا المستجد

تجنب ملامسة المرضى المصابين بأعراض تنفسية

غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل في كل مرة

استخدام مطهر الأيدي إذا لم يتوفر الصابون والماء وتعقيم الأسطح باستمرار

تغطية الفم والأنف بمنديل عند السعال أو العطس

تجنب الحيوانات (حية أو ميتة)، وأسواق الحيوانات، والمنتجات التي تأتي من الحيوانات (مثل اللحوم غير المطهية)

ملاحظة: ننصح بعدم السفر إلى المناطق المتأثرة من بمرض فيروس كورونا المستجد إلا للضرورة القصوى.

الإجراءات اللازمة للقادمين من السفر:

في حال ظهور أعراض الإصابة بعدوى تنفسية أو كنت مسافر إلى أحد الدول المتأثرة بالفيروس يرجى الالتزام بالتالي:

التوجه إلى أقرب مركز للرعاية الصحية على الفور مع ضرورة إخبار الطبيب عن سفرك الأخير وأعراضك.

البقاء في المنزل حسب تعليمات الطبيب وتجنب الاتصال مع الآخرين.

خذ المعلومات الصحيحة من الجهات المعنية الرسمية في الدولة.

اقرء المزيد

حماية المرأة الحامل من كورونا

حماية المرأة الحامل من كورونا

أوضحت منظمة الصحة العالمية، 5 نصائح للمرأة الحامل، لحماية نفسها من الإصابة بفيروس كوورنا المستجد "كوفيد 19".

وحددت منظمة الصحة نصائح الحماية للسيدة الحامل، التى جاءت كالتالى:

1- واظبي على غسل يديك.

2- تجنبى لمس عينيك وأنفك وفمك.

3- ابتعدى مسافة آمنة عن الآخرين.

4- احرصى على السعال أو العطس في منديل أو فى ثنية الكوع.

5- إذا كنت تعانين من الحمى أو السعال أو صعوبة التنفس سارعى بالتماس الرعاية الطبية.

اقرء المزيد

كورونا - 19 Coronavirus COVID لحظة بلحظة

كورونا - 19 Coronavirus COVID لحظة بلحظة  

كورونا وخريطة مستجداته حول العالم  

يوم  بعد يوم ينتشر ويتفشي كورونا في العالم، حيث تقوم منظمة الصحة العالمية بالإعلان عن حالات جديدة كل يوم، إذ ينتشر هذا الفيروس القادم من مدينة ووهان الصينية بشكل مضطرد ومقلق للغاية، حيث لا تنفك أعداد الدول المصابة بفيروس كورونا ترتفع وتزداد. وتعرض مدونة جمالك عنوانك فى هذا الموضوع  على الدول المصابة بكورونا إلى جانب خريطة كورونا في العالم وتفاصيل الفيروس الأخرى.

انتشار كورونا في العالم – الدول المصابه بكورونا

لا تزال الدول المصابة بفيروس كورونا تسجّل حالات مؤكدة باستمرار

انطلق فيروس كورونا من سوقٍ للسمك في مدينة ووهان الصينية في ديسمبر 2019، ومع سهولة التنقلات البرية والجوية، أخذ الفيروس بالتمدد والتوسّع في المدن الصينية المختلفة، وكانت رحلات الطيران هي الوسيلة الأسرع لانتقال الفيروس ووصوله ليسجل إصابات لأشخاصٍ في مختلف أنحاء العالم، ممّا وضع منظمة الصحة العالمية في حالة ارتباك، ووصفت الوضع بأنه حالة طوارئ صحية.

كورونا في العالم العربي 

تُظهر خريطة الدول المصابة بفيروس كورونا انتشار الفيروس في البلدان العربية، وواصل تفشيه في المنطقة، فقد وصل الكويت والإمارات العربية المتحدة، وسلطنة عُمان، والعراق، ولبنان، والجزائر، ومصر، والسودان إذ سجّل فيروس كورونا في الكويت أعداداً تفوق الدول العربية الأخرى، حيث قررت معظم السلطات بالدول العربية تعليق الدراسة  وفرض حذر التحرك ، كما تم تعليق الرحلات الجوية . وانطلاق حملات التعقيم للمدن والشوارع والمواصلات العامة وتعليق العمل ببعض الشركات والجهات الحكومية .

خريطة كورونا

للاطلاع على أعداد المصابين بفيروس كورونا حول العالم، والدول المصابة بفيروس كورونا وكافة التفاصيل الأخرى، يرجى زيارة خريطة فيروس كورونا التي تقوم جامعة الأبحاث الأمريكية جونز هوبكينز بتحديثها باستمرار. تُظهر خريطة الكورونا أيضاً أجمالى أعداد المتماثلين للشفاء حول العالم حتي الآن والذين يزيد عددهم 178000 ألف شخص.

خريطة كورونا حول العالم 

اقرء المزيد

غسيل الأيدي للحماية من الفيروسات ما يجب وما لا يجب

غسيل الأيدي للحماية من الفيروسات ما يجب وما لا يجب 

غسيل الأيدي للحماية من الفيروسات 

يعبر مفهوم غسل اليدين من ناحية النظافة اليدوية عن القيام بفعل تنظيف اليدين مع أو دون استخدام المياه أو غيرها من السوائل، أو مع استخدام الصابون، وذلك بهدف إزالة كل من التراب والغبار وأو الكائنات الحية الدقيقة. 

هل تعلمى أن اليدين يمكن أن تحملا آلاف الجراثيم؟

تحمل اليدان الكثير من أنواع البكتيريا والفيروسات، بعضها يمكن أن يسبب المرض أو العدوى. لذلك، فإن الحرص على غسيلهما باستمرار هو أفضل وأبسط طريقة لوقاية أنفسنا ومن حولنا من الإصابة بالأمراض، إذ كل ما يحتاجه الأمر استخدام الصابون ومياه نظيفة، وفي حال عدم توفرهما يمكن اللجوء إلى معقمات اليدين. 

يستطيع الفيروس أن يدخل إلى الجسم بسهولة عبر الفم أو الأنف، وعندما تكون اليدان غير نظيفتين يمكن لأي فيروس موجود عليهما الدخول إلى الجسم عند لمس الوجه. وقد لا ندرك جميعاً أننا نلمس وجوهنا بمعدل 23 مرة في الساعة، وذلك بحسب جمعية الخبراء في مكافحة العدوى والأوبئة. 

نحن نستخدم أيدينا دائماً للمس مختلف الأشياء في محيطنا داخل المنزل وخارجه، مثل قبضات الأبواب والشاشات التي تعمل باللمس وعربات التسوق، وهذا ما يجعلها عرضة لانتقال أي بكتيريا قادرة أن تعيش على مثل هذه الأسطح لتنتقل بعد ذلك عن طريقها إلى الوجه. 

يعد غسيل اليدين المتكرر أحد أكثر الطرق الفعالة للوقاية من الإصابة بالعدوى.

اتبعى الخطوات البسيطة التالية للتأكد من غسل اليدين بطريقة صحيحة:

تبليل اليدين بالماء وتغطيتهما برغوة الصابون . 

فرك اليدين لمدة لا تقل عن 20 ثانية .
غسل المعصمين وظهر اليدين وما بين الأصابع وتحت الأظافر .
شطف اليديْن بالماء جيداً .
إغلاق الصنبور بواسطة الكوع أو منديل ورقي .
تجفيف اليدين بمنشفة نظيفة أو بواسطة المجفف الكهربائي .
عدم استخدام اليدين النظيفتين لفتح باب المرحاض .
في حال عدم توفر الماء والصابون، يمكن استخدام المعقمات التي تحتوي على كحول بنسبة أكثر من 60% وتركها لمدة 10 ثوان لتؤتي مفعولها . 

فيما يلي أهم الحالات التي تستوجب غسيل اليدين:- 

بعد العودة من الأماكن العامة . 

بعد تنظيف الأنف والسعال والعطس .
قبل لمس الوجه.
عند التواجد بالقرب من شخص تبدو عليه أعراض المرض . 
بعد استخدام المرحاض .
قبل إعداد الطعام وتناوله وبعده .
قبل علاج أي جرح وبعده .
بعد المصافحة .
بعد تبديل حفاضات الأطفال أو مساعدتهم على إستخدام المرحاض.

اقرء المزيد

تفاصيل سقوط نيزك مدمر على نيجيريا

 تفاصيل سقوط نيزك مدمر على نيجيريا 

صورة أرشيفية 

وقع إنفجار مدوى فى الساعات الأولى لليوم في نيجريا تحديداً في مجتمع إيلو أبو في منطقة أكوري الشمالية الحكومية المحلية في ولاية أوندو ، حيث اهتزت مدينة أكور ، العاصمة ومدينة العاصمة وضواحيها ، بصوت المتفجر الذي يصم الآذان ، والذي انفجر على طول طريق أكوري / أوو / بنين السريع.

مما أدى إلى تدمير أكثر من 100 منزل وترك الأشخاص بدرجات متفاوتة من الإصابات.

وقد تباينت ردود الأفعال المختلفة حول الإنفجار حيث قال الناس الذين يعيشون في إيلو أبو والمجتمعات المجاورة مثل أوبا إيلي وأوسي وأكوري ، إنهم سمعوا صوت دوي الانفجار، في منتصف الليل وكانت منازلهم تهتز جرائه .

لكن أعرب بعضهم عن إمتنانهم لتفشي الفيروس التاجي الذي أدى إلى بقاء الناس في المنزل بناء على تعليمات من قبل حكومة الولاية ، مما منع المزيد من الوفيات والوفيات، موضحين أن لولا المرض وإلتزامهم بالمنازل ، لكان وقع المزيد من الضحايا.

وكشفت صحيفة الجارديان أن شاحنة محملة بمواد متفجرة كانت تنقل الديناميات من إيبادان ، ولاية أويو ، إلى شركة محجر في أوشي ، ولاية إيدو في نيجيريا ، كانت وراء الحادث .

فيما أدعى البعض أن الإنفجار المهول وقع نتيجة سقوط نيزك مدمر ، الذي تنبأت به الإدارة الوطنية للملاحة الجوية والفضاء، في منطقة الحادث.

اقرء المزيد

تقوية المناعة لمكافحة فيروس كورونا عن طريق الخضروات والفواكه

تقوية المناعة لمكافحة فيروس كورونا عن طريق الخضروات والفواكه 

مع إجتياح فيروس كورونا المستجد لمعظم دول العالم وزيادة الإصابات وعدد الوفيات ، فهناك بعض التقارير التي تفيد بأن معظم الإصابات التي تعافت من المرض ترجع لقوة الجهاز المناعي لأجسام المرضي لذا فأن موقع جمالك عنوانك يقدم لكل زواره أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي عند الأنسان .

فأتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مهم لتعزيز الجهاز المناعي ومنع ظهور أمراض مختلفة منبعها ضعف المناعة؛ لذا إذا كنت تشعر بالضعف، والتعب، وتعاني تكرار الالتهابات، فهذا هو الوقت المناسب لتعزيز الجهاز المناعي الخاص بك؛ لأنه هو المسئول عن حماية جسمك من البكتيريا والفطريات، والأمراض المعدية؛ لذا نقدم هنا عبر السطور المقبلة قائمة بأهم الأطعمة الداعمة لجهاز المناعة وفقا لموقع steptohealth.

الثوم

الثوم

الثوم له خصائص مضادة للجراثيم ومضاد للفيروسات، ومفيد لتعزيز دفاعات الجسم، وإفراز الإنزيمات والمواد المضادة للاكسدة، البوتاسيوم، الفوسفور، الزنك، والكالسيوم، بالإضافة إلى تحسين صحة الجهاز التنفسي وتعزيز خلايا الدم البيضاء في الدم.

الحمضيات

الحمضيات

الليمون، اليوسفي، الجريب فروت، البرتقال، والفواكه الأخرى التي تشكل أسرة الحمضيات هي بعض من أكثر الأطعمة الموصى بها لتعزيز الجهاز المناعي، لاحتوائها على كميات كبيرة من فيتامين C. الذي يساعد على الإسراع بالشفاء، كما أنها مليئة بالألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم المهمة لتعزيز العظام والعضلات، وعمل الجهاز العصبي.

العسل

العسل

يحتوي العسل على مجموعة كبيرة ومتنوعة من المواد المضادة للاكسدة، هذه المركبات تساعد على تخفيف السعال، ودعم الرئتين، والحفاظ على الحلق من الجفاف وتخلصك من البلغم، ويعمل كمهدئ للجهاز العصبي ويخفض الكوليسترول، ويساعد على الهضم، ويقوي جهاز المناعة.

البصل

البصل

البصل هو واحد من العلاجات الطبيعية الأكثر استخداما لمكافحة التهابات الجهاز التنفسي وتعزيز الجهاز المناعي لخصائصه المطهرة ووجود العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية والكبريت والمغنيسيوم والحديد والصوديوم، ومكافحة مرض السكري، وأمراض القلب، والأمراض المعدية، ومشاكل الجهاز الهضمي.

الفواكه والخضروات الحمراء

الفواكه والخضروات الحمراء

لون الفواكه والخضراوات يخبرك بعض العناصر الغذائية والفوائد التي تقدمها لك.

فالأطعمة ذات اللون الأحمر غنية بالكاروتين وفيتامين A مثل الطماطم والفلفل الأحمر والفراولة، والكرز والتفاح والتوت.. الخ، وهي مثالية لتعزيز دفاعات جهاز المناعة، ومضادات الأكسدة التي تقوي الدورة الدموية وتخلصك من المواد السامة في جسمك، وتعزز مزاجك، وتحمي بشرتك من الشمس وتدعم تجديد الخلايا.

الفطر "المشروم"

المشروم

الفطر مثالي لتعزيز دفاعات الجسم وتمنحه الطاقة لتنفيذ المهام اليومية، وخصائص مضادة للميكروبات والفيروسات. كما أنها تحتوي على البوتاسيوم، الذي ينظم السوائل في الجسم، ويعمل على توازن ضغط الدم، وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

الأطعمة الغنية بفيتامين E

أطعمة فيتامين E

إذا كنت بحاجة إلى تعزيز الجهاز المناعي الخاص بك، فإن المجموعة التالية من الأطعمة تكون مساعدة  إلى حد كبير (لوز، شارد، سبانخ، بركلي، بقدونس، أفوكادو، فول الصويا، بذور زهرة عباد الشمس، بابايا، زيتون، جنين القمح).

فيتامين E

يدعم دور مضادات الأكسدة ويحفز الجهاز المناعي، وتناوله بشكل يومي يساعد على حمايتك من أمراض القلب، وفقدان البصر، ويحسن شعرك، وبشرتك، ويساعد على شفاء أنسجة جلدك.

الأطعمة مع الحديد

أطعمة الحديد

الحديد يعزز الجهاز المناعي، ويعالج فقر الدم، ويحارب الجذور الحرة، ويزيد من طاقة الجسم.

المصادر الغذائية الرئيسية للحديد هي: (لحم أحمر، فواكه مجففة، النباتات الخضراء، مأكولات بحرية، خضروات، سمك، دجاج، زبيب).

شرب المياه

شرب المياه

جسمك يحتاج إلى البقاء رطب للتخلص من السموم؛ لذا يساعدك شرب الماء كثيرا على تنظيف النفايات من جسمك، ويخلصك من الالتهابات، وينقي الشعب الهوائية؛ لذا فعليك بشرب من 10 إلى 12 كوب من الماء يوميا.

اقرء المزيد