هناك بعض الأطعمة التي تعمل على زيادة دسم حليب الأم وايضا تساعد الطفل الرضيع علي التغذيه الصحيحه وتسمينه خاصة إذا كان يعاني من النحافة:-
١- الموز.. يساعد في زيادة وزن الطفل لانه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لبناء جسم الطفل الرضيع .
٢- الخضروات.. خاصة الخضروات ذات الأوراق الخضراء التى تعمل علي زيادة دسم حليب الأم، وتسهل عملية الهضم لدى الطفل، ما يعمل على زيادة وزنه.
٣- الدجاج.. يعمل تناول الدجاج على بناء عضلات الطفل الرضيع وزيادة وزنه، لأنه يحتوي على البروتينات والدهون اللازمة لنمو جسم الطفل.
٤- الحليب.. حيث يحتوي الحليب ومنتجات الألبان على كميات مناسبة من البروتينات والدهون الجيدة، التي تساعد على زيادة دسم حليب الأم، ويفضل تناول الحليب كامل الدسم.
٥- الحبوب الكاملة.. تحتوي الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات، مما يؤدى الى زيادة وزن طفلكِ الرضيع.
٦- البيض.. يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتينات، التي تحفز إنتاج حليب الثدي، وتعمل أيضا على زيادة دسم حليب الأم.
٧- المكسرات.. تحتوي المكسرات على نسبة عالية من السعرات الحرارية والبروتينات وأحماض الأوميجا 3، ما يساعد على زيادة وزن الطفل وبناء جهازه العصبي، فاحرصي على تناول المكسرات خاصة غير المملحة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق